Диетическое питание рецепты на каждый день

Диетическое питание рецепты на каждый день

Булгур с овощами

Булгур с овощами: 1 порция

Ингредиенты:

Булгур (цельное зерно) – 60 гр.
Красный перец (сладкий чили) – ? от целого
Зелень петрушки – по вкусу
Зелень укропа – по вкусу

Приготовление:

Булгур (60 гр.) залить водой в количестве 150 гр. Поставить на плитку на большой огонь, после того, как вода закипит плитку выключить, ёмкость с кашей, оставить на плите. Когда вода практически вся выкипит, снять с плиты. Отставьте булгур в сторону, не выкладывая в миску.

За это время подготовьте перец и зелень.
Перец нарезать крупным бруском, зелень нарвать руками, либо крупно нарезать.

Булгур выложить в миску, добавить перец, зелень, перемешать.
Можно есть без добавления масел. При желании, можно добавить оливковое масло, либо обычное подсолнечное.



Порой сложно разобраться что такое диетическое питание и подобрать рецепты на каждый день, у врачей один ответ: есть можно всё, но нельзя ничего. По факту получается, что, не понимая, чем конкретно питаться, человек возвращается к тому, что было.

Этот рецепт – отличное диетическое питание, запишите его в рецепты на каждый день, готовится быстро, полезный и вкусный. Без добавления соли.