Упражнения для спины в офисе и дома

Упражнения для спины в офисе и дома.

Малоподвижный, сидячий образ жизни приводит к постоянным болям в спине, шее и появлению хронических болей в области спины.
Мышцы спины выполняют большой объем нагрузок, что может вызывать дискомфорт или даже боль в спине. Однообразное положение тела, перегрузки мышц при подъеме тяжестей часто приводят к появлению болей в спине.


Если не давать мышцам регулярной нагрузки, они утрачивают способность полностью сокращаться и становятся слабыми. Это означает, что они больше не могут обеспечивать достаточное натяжение и выполнять свою задачу, создавая совместно с другими тканями опору для позвоночника и удерживая его в правильном положении. Чтобы избежать этого, пора начать выполнять на регулярной основе упражнения, которые помогут сохранить мышцы спины в хорошей форме.


Упражнения для спины в офисе и дома







Важное правило здоровой спины: не допускайте и не останавливайтесь, когда полегчает. Большинство из нас, как только боль проходит, напрочь забывают о всяких упражнениях и зря, так как боль имеет свойство возвращаться. Поэтому, выполняйте упражнения для спины регулярно и пусть они станут для вас приятной привычкой, а спина никогда не будет беспокоить болями.