Шейный остеохондроз симптомы и лечение дома упражнения
Шейный остеохондроз симптомы и лечение дома упражнения
Шейный остеохондроз – одно из самых распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Раньше считалось, что это заболевание поражает в основном людей пожилого возраста, в нынешнее время, шейный остеохондроз является распространённым заболеванием среди людей всех возрастов.
Болезнь развивается в результате нарушений и разрушений межпозвоночных суставов и дисков. Главными причинами возникновения шейного остеохондроза можно назвать – зашлаковка организма и обездвиженность.
Шейный остеохондроз симптомы.
К распространённым симптомам этого заболевания относятся:
- Приступ острой головной боли.
- Головокружение.
- Боль в области шеи, плеч, предплечья, мышцах, затылочной части головы.
- Звон или жужжание в ушах. Может привести к потере слуха.
- Тошнота.
- Боль в горле, сухость и подобные явления.
- Горящая боль в шейном отделе, может увеличиваться при повороте шеи, когда вы смеетесь, при кашле и т.д.
- Потеря чувствительности (онемение) в руках, коже.
- Снижение остроты зрения, появление черных кругов перед глазами.
- Скачки давления, изменения температуры тела.
- Нарушение кровотока мозговых артерий. Может привести к временной потере сознания.
- Нарушение речи и двигательных функций.
Запомните, что первым, самым главным симптомом является боль. Можно пробовать заранее предотвращать шейный остеохондроз, знать симптомы и проводить лечение дома упражнения разные, но по факту не быть готовым к приходу заболевания.
Дело в том, что боль может появиться внезапно. И на начальной стадии заболевания, она, как правило через какое-то время проходит и может не напоминать о себе какое-то время. Это расслабляет, человек думает, что ничего серьёзного, просто устал или погода вмешалась. Однако, вас это должно насторожить. Появление боли свидетельствует о начале заболевания и о том, что уже сейчас, следует начать выполнять определённые упражнения, направленные на снятие боли и профилактику остеохондроза.
Выполнение упражнений должно быть постоянным. Профилактика и лечение шейного остеохондроза не терпит никакого хаоса.
Шейный остеохондроз лечение дома.
Для профилактики, облегчения боли и лечения шейного остеохондроза достаточно просто правильно питаться, используя в пищу рекомендованные продукты и специи.
Морковный сок
Морковный сок полезен при многих заболеваниях, в том числе при остеохондрозе.
Выпивайте по 1 стакану 2—3 раза в день в течении 2—4 месяцев.
Регулярный прием сока (3 раза в день по 1 стакану) повышает общий тонус организма, снимает усталость у лиц, работающих с большой физической нагрузкой.
Во время приема больших количеств морковного сока организм может начать очистительный процесс (выведение шлаков), не пугайтесь это говорит о том, что вы всё делаете правильно.
Противопоказаний при умеренном и правильном потреблении (1/2 —1 стакан за 10—15 минут до еды) морковного сока в день нет. Его можно и нужно пить намного больше (до 2—3 литров в день), за счёт чего организм скорее насытиться нужными веществами.
Имбирь
Имбирь эффективное природное лекарство от шейного остеохондроза.
Пейте имбирный чай регулярно перед обедом и ужином по 2-3 стакана в день за 10-15 минут до еды.
Чеснок
Чеснок относится к овощам, богатыми фитонцидами. Его бактерицидные и антисептические свойства известны давно, чаще всего его применяют при дезинфекции полости рта, простудных заболеваниях.
Его лечебные свойства проявляются наиболее сильно, при применении в сыром виде.
Регулярно потребляйте сок чеснока по 1 десертной ложке с добавлением мёда равного количества.
Сок чеснока полезен при многих заболеваниях, его рекомендуют применять при общей слабости, недомогании, гипертонической болезни, атеросклерозе, тромбофлебите, варикозе, бессоннице, ревматизме, ангине, энтеритах, колитах, атонии кишечника и ряде других заболеваний.
Поэтому, ваше питание обязательно должно включать чеснок.
Кунжут, кунжутное масло
Кунжутное масло обладает эффективными лечебными свойствами не только при лечении остеохондроза, его также используют как кровоостанавливающее, противовоспалительное, слабительное, оно способствует кроветворению.
В стакан холодной воды добавьте одну чайную ложку кунжутного масла, полученную смесь нагрейте до 35-40 С. Регулярно, 4-5 раз в день, делайте массаж с кунжутным маслом, смазывая пораженные участки. Массируйте в течение 25 минут.
Лечебным действием обладают и семена кунжута. Кунжутное семя является лидером по содержанию кальция. Они являются настоящей находкой для тех, кто хочет повысить уровень кальция в организме.
Семена черного цвета лучше, поскольку они содержат больше солнечной энергии.
Противопоказаны при повышенной свертываемости крови, склонности к тромбообразованию и варикозной болезни, ожирении.
Семена чёрной горчицы
Семена чёрной горчицы мельче, чем семена желтого сорта. Они отличаются по вкусу и обладают замечательным лечебным свойствам.
Чёрная горчица лечит остеохондроз, полиартрит, простудные заболевания, способствует рассасыванию мастопатии. Также, чёрная горчица хорошо успокаивает нервную систему при стрессах, снимает мигрени, нормализует гормональные функции надпочечников, половых желез. Оказывает положительное действие при атеросклерозе, ишемической болезни сердца.
Семена обладают большей силой, чем растение. Можно жевать горчицу после еды, семена можно добавлять в салаты.
Шейный остеохондроз упражнения (ЛФК)
Лечебная физкультура при правильном выполнении, творит чудеса. Все упражнения направлены на восстановлении питания поврежденных тканей.
Комплекс упражнений (см. фото) предназначен для укрепления мышечного тонуса, который должен держать ось позвоночника в правильном положении.
Регулярно выполняя упражнения, вы можете рассчитывать на то, что гимнастика поможет предотвратить прогрессирование заболевания.
Однако есть предостережения, которые следует учитывать при выполнении ЛФК.:
- Запрещается поворачивать, сильно сгибать голову. Допускаются лёгкие повороты, либо имитация таких движений.
- Проработку любого отдела позвоночника всегда следует начинать с массажа и разогревания.
- Выполняйте упражнения, которые не приносят боли.
- Интенсивность и диапазон движения увеличивайте постепенно.
- Все упражнения выполняйте регулярно.
- Выполняйте упражнения через короткие промежутки времени.
Йога
Как известно, йога является практикой физического и духовного развития, миллионы людей во всем мире регулярно практикуют терапевтическую йогу, выполнение асан (позы, позволяющие воздействовать на физическое состояние отдельных частей тела). В том числе в арсенале йоги, есть асаны, которые могут быть использованы при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.
Йога помогает значительно уменьшить боль, улучшить подвижность шеи, а также качество жизни в целом.
Вы должны знать, что такое шейный остеохондроз, его симптомы и какое лечение дома и упражнения нужно выполнять. На ранней стадии заболевание можно вылечить полностью. В более поздних стадиях, основная цель состоит в том, чтобы уменьшить боль и предотвратить дальнейшее развитие шейного остеохондроза.
Если вас ещё не коснулось это заболевание, всё-таки, лучше принять меры для профилактики шейного остеохондроза, чем потом принимать лекарства.
Ведите здоровый и активный образ жизни, выполняйте физические упражнения, правильно питайтесь, откажитесь от жира, муки, сладкого.
Контролируйте положение, в котором вы спите и позы в положении сидя, стоя.
